1、躺在地上，膝盖弯曲，双手放在肩上，与身体成90度。2、用正面腹肌的力量将上半身尽量挺起，待8秒再返回原来位置。动作二难度：★★★收肚度：★★★1、同样躺在地上，膝盖弯曲，双手放在肩上，与身体成90度。2、用左侧正腹肌的力量往右方转，之后慢慢返回原来位置，左右各做10次。(2009-3-1620:15:40)□(健康人生:bbs.szhome.com)动作三难度：★★★★收肚度：★★★★1、平躺在地上，双手放在头后，双脚尽量向天伸直。2、用腹部的力将上半
系统 2019-08-29 23:32:55 2196
今天去剪了发，没有任何特别的暧昧的理由，只因为头发太长难打理，每天都要扯半天，干脆剪掉算了，去了理发馆，坐了3个小时，剪了个短发，出门觉得好冷，对那些为我保暖却被我遗弃的发丝有些内疚。回到家，脱掉外套，坐在电脑前面，骤然减轻的头让脖子有些不适应，扭头看了看镜子，赫然端坐着一个男孩子，哈。因为新发型带来的陌生感让自己没有心思工作和学习，于是在网上闲逛，看到一篇褒扬某个独自一人去过多个国家旅行的女孩的帖子，还有她的blog，所有的日志都用英文写的，对于独自旅行
系统 2019-08-29 22:56:45 2196
在开发过程当中，往往会输出一些内容来debug程序，系统的NSLog虽然好用，但如果输出过多时会让你头痛，你根本不知道是在程序的哪儿输出的。于是我们有必要输出更多的信息来标识。下面是一个宏，大家可以参考。//DLogisalmostadrop-inreplacementforNSLog//DLog();//DLog(@"here");//DLog(@"value:%d",x);//UnfortunatelythisdoesntworkDLog(aStrin
系统 2019-08-29 22:35:58 2196
还有几个月毕业了，一想到找工作几个字就烦躁。每个周末大早起来赶招聘会，里面拿着简历的人就像密密麻麻的蚂蚁，低声下气的一个个档位投简历，投100份，没一个有回音。校园里面招聘，招聘的都是大公司，每次演讲会以后，一个公司招3个人，会堂里面至少500个人投简历。收到笔试通知，要笔试一次两次三次，然后还有面试，不知道那些大公司为什么要面试这么多次。有一个有点希望的公司，就是第三次笔试被干掉了。一次次的面试奔波，却音讯毫无；一次次的焦虑等待，工作却仍毫无着落。自从简
系统 2019-08-29 22:35:35 2196
抓取执行效率时间过长sql:fdsfdsfdsfwerewrewrewrewrselect*from(selectparsing_user_id,executions,sortscommand_type,disk_reads,sql_textfromv$sqlareaorderbydisk_readsdesc)whererownum<10fdsfdsfdsfewrewrdfsfdagdsafdsafdsafdasfdsafdsafadsfdsfanetst
系统 2019-08-29 22:31:28 2196
郑佐2004-11-30做过asp.net的人都知道开发的时候使用用户控件很方便，为功能模块化提供了相当大的灵活性。令人高兴的是开发Windows窗体也可以使用用户控件。这里我们来看
系统 2019-08-29 21:57:51 2196
以下文字和架构图均在本人相关系统设计和架构方案中有所应用。原文出处：http://space.itpub.net/6517/viewspace-6096541.Spring架构图Spring是一个开源框架，是为了解决企业应用程序开发复杂性而创建的。框架的主要优势之一就是其分层架构，分层架构允许您选择使用哪一个组件，同时为J2EE应用程序开发提供集成的框架。Spring框架的功能可以用在任何J2EE服务器中，大多数功能也适用于不受管理的环境。Spring的核
系统 2019-08-12 09:29:35 2196
第一题：某次科研调查时得到了n个自然数，每个数均不超过1500000000（1.5*109）。已知不相同的数不超过10000个，现在需要统计这些自然数各自出现的次数，并按照自然数从小到大的顺序输出统计结果。解题过程：直接sort快拍然后扫描一遍即可。第二题：在初赛普及组的“阅读程序写结果”的问题中，我们曾给出一个字符串展开的例子：如果在输入的字符串中，含有类似于“d-h”或“4-8”的子串，我们就把它当作一种简写，输出时，用连续递增的字母或数字串替代其中的
系统 2019-08-12 09:27:02 2196
SDL是一个跨平台的渲染组件，眼下已经推出到2.0.3版本号，支持Win/Linux/OSX/Android。网上非常多介绍大多是基于SDL1.2版本号的，与2.0版本号有一定的区别，本文演示怎样用SDL2.0版本号播放视频（仅视频）。SDL下载站点：http://libsdl.org參考网址：http://blog.csdn.net/dawdo222/article/details/8692834上代码：//演示怎样用SDL2进行播放//可參考http:
系统 2019-08-12 01:33:11 2196
1.xadmin的介绍django自带的admin站点虽然功能强大，但是界面不是很好看。而xadmin界面好看，功能更强大，并完全支持Bootstrap主题模板。xadmin内置了丰富的插件功能。包括数据导出、书签、图表、数据添加向导及图片相册等多种扩展功能。界面如下：2.xadmin的安装本文所用xadmin模块适用于Python3.6+Django2.0以上使用从https://github.com/sshwsfc/xadmin/tree/django
系统 2019-09-27 17:57:21 2195
