1、躺在地上，膝盖弯曲，双手放在肩上，与身体成90度。2、用正面腹肌的力量将上半身尽量挺起，待8秒再返回原来位置。动作二难度：★★★收肚度：★★★1、同样躺在地上，膝盖弯曲，双手放在肩上，与身体成90度。2、用左侧正腹肌的力量往右方转，之后慢慢返回原来位置，左右各做10次。(2009-3-1620:15:40)□(健康人生:bbs.szhome.com)动作三难度：★★★★收肚度：★★★★1、平躺在地上，双手放在头后，双脚尽量向天伸直。2、用腹部的力将上半
系统 2019-08-29 23:32:55 2093
从今天开始准备正式写Jexi编辑器，目标就是《设计模式》中的C++例子Lexi：一个图文混排的所见即所得编辑器：今天在公司闲的时候把《designpatterns》的Lexi设计部分仔细看了一遍，整理了一下GoF的设计：文档结构：应用Composite模式，如图：通过接口Glyph，应用Composite模式，将多个对象组织起来：文档格式：通过一系列FormattingAlgorithm来实现Formatting，这是由Composite和Composit
系统 2019-08-29 23:22:05 2093
《DelphiDirectX图形与游戏程序设计》Delphi教程系列书籍(027)《DelphiDirectX图形与游戏程序设计》网友（邦）整理EMail:shuaihj@163.com下载地址：Pdf书名:Delphi/DirectX图形游戏程序设计作者:(美)艾尔斯著ISBN号:7-81065-666-X价格:CNY9.00出版地:成都出版社:电子科技大学出版社出版时间:2001内容简介本书的主要目的是教会读者在Delphi环境中使用8位色图进行图像和
系统 2019-08-29 23:19:50 2093
RAID入门基础及RAID0技术详解随着计算机应用的日益普及，人们对计算速度和性能的要求也逐渐提高。在一个完整的计算机系统中，CPU和内存的作用固然重要，但是数据存储设备性能的好坏和速度的快慢也直接影响到整个系统的表现。本文所要讲解的RAID技术起初主要应用于服务器高端市场，但是随着个人用户市场的成熟和发展，正不断向低端市场靠拢，从而为用户提供了一种既可以提升硬盘速度，又能够确保数据安全性的良好的解决方案。本文将对RAID技术进行较为详细的介绍，希望能够对
系统 2019-08-29 23:08:28 2093
这是上个星期接受ZDNETCIO频道的一个采访节目，企业需不需要IT团队http://cio.zdnet.com.cn/cio/2009/0205/1335394.shtml并且还准备给网友们赠送签名的4本《走出软件作坊》，物以稀为贵啊。送给精华提问的网友们。大家可以在这里提问：http://forums.cweek.com.cn/thread-1044466-1-1.html这个星期还有一个下集可以奉献给大家。呵呵，搞了一个上下两集。这里是视频录像，ZD
系统 2019-08-29 22:54:14 2093
可以说是偷懒吧，也可以说是敏捷吧，因为他减少了好多重复繁杂的劳动。有时间慢慢研究。另外，http://zen-coding.ru/貌似是这东西的官网，但就一张图片，啥也没有。http://zen-coding.ru/demo/是一个在线DEMO。其他目录都没有去试探过了。WEB开发偷懒相当牛B之--ZenCoding
系统 2019-08-29 22:43:52 2093
2.1取得数据库中所有表名样例数据：语句：selectt.name'表名'fromsysobjectstwhereOBJECTPROPERTY(t.id,N'IsUserTable')=1或者用selectnamefromsysobjectswheretype='U'执行结果：2.2取得所有表中的所有字段名语句：selectdistinctc.name'字段名'fromsysobjectst,syscolumnscwheret.id=c.idandOBJE
系统 2019-08-29 22:37:49 2093
注意，实现的方法必须是静态的<%...@tagliburi="http://hxex.cn/vote"prefix="vote"%>| ${vote.name} | ${vote.title} | ${vote:votetype(vote.votetype)} | ${vote:pictype(vote.pictype)} |
系统 2019-08-29 22:18:27 2093
packagecom.yuxinglab.poi.test;importjava.io.File;importjava.io.FileNotFoundException;importjava.io.FileOutputStream;importjava.io.IOException;importjava.io.OutputStream;importorg.apache.poi.openxml4j.exceptions.InvalidFormatExcept
系统 2019-08-12 09:30:27 2093
常用控件应用之文本框（TextView）特效1.TextView之跑马灯效果android:ellipsize属性使用之跑马灯效果android:ellipsize设置当文字过长时,该控件该如何显示。有如下值设置："start"—–省略号显示在开头"end"——省略号显示在结尾"middle"—-省略号显示在中间"marquee"——以跑马灯的方式显示(动画横向向左移动)布局文件中给TextView加入如下属性即可:android:ellipsize="m
系统 2019-08-12 09:30:25 2093
