1、躺在地上，膝盖弯曲，双手放在肩上，与身体成90度。2、用正面腹肌的力量将上半身尽量挺起，待8秒再返回原来位置。动作二难度：★★★收肚度：★★★1、同样躺在地上，膝盖弯曲，双手放在肩上，与身体成90度。2、用左侧正腹肌的力量往右方转，之后慢慢返回原来位置，左右各做10次。(2009-3-1620:15:40)□(健康人生:bbs.szhome.com)动作三难度：★★★★收肚度：★★★★1、平躺在地上，双手放在头后，双脚尽量向天伸直。2、用腹部的力将上半
系统 2019-08-29 23:32:55 1959
下面以mysql举例说明：首先要确保myEclipse插件安装正确。然后点击window->preferences->myEclipse->DatabaseExplorer->Drivers->MySQLConnector/JDriver点击Edit。如下图:Name不需要修改，ExampleURL将主机名和数据库名加上即可,然后点击ExtraClassPath选项卡->点击new将mysql的最新驱动加入进来点点确定即可。如下图:这时回到preferen
系统 2019-08-29 23:27:22 1959
昨天偶然看到网上有人讨论究竟是该用viewstate还是session来保存信息.忽然觉得有必要去深入的研究一下这两个东东了.我们先来看深入分析一下viewstate,为了分析的相对完整性,先从简单的说起:在asp时代,大家都知道一个html控件的值,比如input控件值,当我们把表单提交到服务器后,页面再刷新回来的时候,input里面的数据已经被清空.这是因为web的无状态性导致的,服务端每次把html输出到客户端后就不再于客户端有联系.asp.net巧
系统 2019-08-29 23:14:55 1959
赖勇浩（http://laiyonghao.com）转眼之间，2010年就要过去了，对我来说这一年是非常值得写下些什么来纪念的一年，所以就有了这一篇总结。第二次离开了前东家，于8月份加入创业公司，组建团队、开发新的游戏。回首“二进宫”，感谢阿豪、山火、由金和大懒，以及我们工作室的几十位兄弟姐妹，感谢你们给了我与网游业最优秀的同仁再次合作的机会，虽然过去16个月里，我们共同努力的灌溉的项目之树还没有开花结果，但我们共同的信念不变：这个将是一个让网游界惊艳的作
系统 2019-08-29 23:10:27 1959
在我们使用struts2的框架的时候,特别的是对于新人而言,就像我,经常会出现struts.xml那里自己认为已经配置好了,但是结果总是出错的情况,有的时候甚至你找了大半天也找不到原因,这个时候多半是因为粗心导致的问题,一般有以下几种情况:1.如果提示的是类似这样的:java.lang.NoClassDefFoundError:IllegalName:pro/bss/action/test/TestAction那就说明你的配置文件是有错误的,错在你在指定c
系统 2019-08-29 22:52:53 1959
1、抛开windows开发使用的标准c/c++运行时库及windows商品化后包装的c/c++运行时库(邦到编译器里发布给用户使用)以及上层的mfc库等，我们且关注他提供的win32api.及严格分类与扩展后的.netframe类库。2、C#程序基于.net类库程序设计的时候同时也还是可以使用windows的api的。3、win32api以动态库dll的形式外加一些.h文件提供给用户使用。4、基于windows的运用程序要想尽情表现，必须熟练使用其提供的接
系统 2019-08-29 22:28:57 1959
过完五一长假，花了四天的时间来学习Hibernate框架的使用，作为门外汉，先是从sourceforg.net下载Hibernate3.2，先看官方文档，只有一个提纲，了解了一下各个包的结构，便开始根据Toturial实践，基本掌握了它的使用方法之后，盟生了实现自己的SessionFactory和ConnectionProvider的想法。闲话少说，要实现我的SessionFactory和ConnectionProvider，不深入了解该体系结构是不行的，
系统 2019-08-29 22:22:57 1959
1.缘起：举个例子也许就能够说清楚回调定时器的用途。假设我的订单系统接收各种不同类型的订单，当订单A进来时，系统根据订单的类型和其它特征进行综合判断后，决定A订单要在2秒之后被方法M1处理；接下来收到的B订单经过同样的判断后，决定要在10秒后被方法M2处理，……。这时候就可以用回调定时器来管理这些将要被延迟一定时间再执行的任务。当然，我们可以使用定时器或前面介绍的循环引擎来实现这样的功能，只不过我们自己需要手动管理注册的定时回调任务，并且定时检查每一个未处
系统 2019-08-29 22:15:06 1959
前几天看了lwz7512的《基于servlet导出Flex/Flash界面为图形文件的简单方法》，今天有时间就实践了一下。1.使用BitmapData将flex的某个UIComponent转换为ByteArray2.使用JPGEncoder转换ByteArray。JPGEncoder是corelib(http://code.google.com/p/as3corelib/)的组件。我直接导入corelib.swc却报错，幸好有源代码可以直接使用。3.使用U
系统 2019-08-29 22:09:40 1959
导读：本来打算自己写一篇的文章谈谈这个问题，后来一搜索看到王政兄的这篇大做，写的比较清晰透彻，就打消了自己写一篇的想法，现转载于此给朋友没参考．解惑spring嵌套事务关键字:Spring?????解惑spring嵌套事务/***@author王政*@date2006-11-24*@note转载请注明出处*/在所有使用spring的应用中,声明式事务管理可能是使用率最高的功能了,但是,从我观察到的情况看,绝大多数人并不能深刻理解事务声明中不同事务传播属性配
系统 2019-08-29 21:58:20 1959
